매일 달리기 러닝 유산소 운동 효과와 부작용

안녕하세요 오늘은 달리기의 효과에 대해 알아보겠습니다. 저도 평소 러닝을 즐겨하는데요. 이를 꾸준히 진행하며 얻는 장점이 많아 여러분께 소개드리고자 글을 써봅니다. 매일 달리기 효과 1. 말초동맥 질환 예방 우리 몸 속에는 수 많은 혈관이 흐르고 있죠. 이 중 가장 많은 혈액을 공급하는 혈관을 대동맥이라 부릅니다. 일종의 우리 몸 속 고속도로 같은 역할을 합니다. 대동맥과 연결되어 있으면서 심장과 멀리 떨어져 있는 혈관을 말초동맥이라고 부르며, 팔과 다리에 연결된 혈관입니다. 매일 유산소 운동을 한다면, 말초동맥 혈관이 튼튼해지고, 다리와 팔, 손끝까지 혈액 공급이 원활해지며 말초동맥 질환을 예방할 수 있습니다. 2. 전신 근육 향상 러닝은 하체 운동이라는 인식이 강합니다. 하지만 이는 2% 부족한 설명..

2023.07.12