2023. 11. 23. 22:59ㆍ핫이슈
희뿌연 하늘을 뒤덮은 연기가
알고 보니 미세먼지였다는 사실을 알고
충격받으신 적 다들 있으시죠?👿
봄에는 유독 기승을 부리는 황사와 미세먼지는
우리의 폐 건강과 직접적인 연관이 있어
주의가 필요합니다.
미세먼지란
눈에 보이지도 않는 아주 미세한 입자의 먼지를 말합니다.
이 크기가 매우 작아 숨쉴 때 폐포 끝까지 들어와
바로 혈관으로 들어갈 수 있습니다.
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구분
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직경
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미세먼지
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10㎛ 이하
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초미세먼지
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2.5㎛ 이하
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(10㎛ = 0.001cm)
질병관리청에 따르면,
미세먼지가 건강에 미치는 영향은
단기적으로는 천식 발작, 급성 기관지염,
부정맥과 같은 증상을 악화시키고
미세먼지 농도가 높은 곳에서 오래 노출되는 경우
심혈관질환, 호흡기 질환, 폐암 발생의 위험이 증가합니다.
인체에 여러 악영향을 끼치는 미세먼지는
특히 더 위험한 취약계층이 있습니다.
면역력이 약한 영유아나 노인, 임산부와
심장 및 호흡기 관련 기저질환자는 특히 조심해야 합니다.
그렇다면, 미세먼지 주의보가 발령된 하루,
어떻게 대비할 수 있을까요?
1. 미세먼지 예보를 수시로 확인하세요!
어쩌면 가장 기본이라고 할 수 있습니다!
매일 매일 그 날의 미세먼지 농도를 체크하여
미리 대비하는 것이 가장 중요합니다.
만약, 미세먼지 및 초미세먼지 주의보가 발령된다면
야외활동은 자제하는 것이 좋습니다!
2. 보건용 마스크를 착용하세요!
이미 코로나로 인해 너무도 익숙해져버린 마스크😷
사실 코로나 이전에는 미세먼지 때문에
종종 착용하곤 했는데요
미세먼지 농도가 높은 날에는
보건용 마스크의 착용이 어느 때보다 중요합니다.
KF 수치가 높을수록 미세먼지가 많이 걸러진다는 사실은
다들 알고 계시죠?
불가피하게 외출이 필요하다면,
입과 코를 완전히 가려 얼굴에 밀착하여
보건용 마스크를 착용해주세요!
3. 주기적으로 환기해주세요!
실내에도 미세먼지 농도가 높기때문에
하루에 3번 주기적인 환기는 필수입니다!
미세먼지가 나쁘다고
창문을 꼭꼭 닫아놓고 생활한다면
내부의 미세먼지 농도는 더욱 치솟을 수도 있다는 사실!
특히 요리를 하는 중에는 이산화탄소와 미세먼지가
발생할 가능성이 높기 때문에
요리를 하는 중 그리고 요리가 끝난 후에도
10-20분 정도 환기를 해주는 것이 좋습니다.
4. 실내환경을 깨끗하게 유지해주세요!
실내 환기와 마찬가지로
집안을 수시로 청소하여 먼지를 닦아내는 것이 중요합니다.
공기중으로 물을 분사하여 먼지를 가라앉힌 뒤,
물걸레질을 해주면
실내 미세먼지 농도가 눈에 띄게 낮아질 수 있습니다!
5. 물을 충분히 섭취해주세요!
충분한 물의 섭취는 호흡기관을 건조하지 않게 만들어
미세먼지의 침투를 막아줍니다.
매일 꾸준히 물을 마시는 습관,
지금이라도 길러보는 건 어떠신가요?
오늘은 미세먼지 주의 사항, 대처 방법, 예보 확인에 대해 알아보았습니다.
위에 말씀드린 사항을 잘 확인하시고, 미리 대비하면 미세먼지로부터 우리의 건강을 지킬 수 있습니다!
오늘도 좋은 하루 보내세요:)
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